Hoy la profesora Gloria Marina Gil nos llevo a la enfermera Quality Lif Juliana Bedoya Henao para darnos una capacitacion sobre el estrés.
Aprendimos que el estrés es un sentimiento agobiante de falta de control sobre nuestro ambiente y la incapacidad de cambiar las cosas, el estrés es penetrante, el estrés esta en la mente y no en lo físico.
El estrés esta conectado a las seis principales cadenas de muerte;
1. Corazón.
2. Cancer
3. Infecciones respiratorias
4. Higado graso
5. Suicidio
El estrès afecta el sistema inmunológico, por lo siguiente afecta las hormonas se alteran las citocinas y produce infección.
los sintomas del estrès son:
1. sentirse agobiado.
2. ansiedad
3. cambios bruscos del estado de ánimo
4. mal genio
Conductas no saludables para el estrés
. el cigarrillo
. el café
. el vicio
. la depresión
Conductas y estilos de vida saludables
* Yoga
* Dormir bien
* Hacer deporte
* Estar en familia
Tambièn nos hablaron sobre el laboratorio NATURAL FRESHLY sobre sus productos naturales que ellos manejan dandonos a conocer sobre la gastritis, trastornos intestinales, laxantes entre otros, tambien aprendimos que la calendula es llamada flor maravillosa o boton de oro.
concluimos con un taller sobre:
la autoconciencia que es conocerme a mi mismo
autoregulacion es regular mis emociones
la automotiovacion es hacer lo mejor.
la autoempatia es cuando me pongo en el lugar de otros.
Hay tres saberes importantes:
Saber saber: tener conocimiento
Saber Hacer: como aplico ese conocimiento.
Saber ser: es aprender y/o entender a las demas personas.